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    めいほく接骨院 名古屋本院

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肩こり・五十肩・腰痛・背部痛・股関節痛・膝関節痛・手足のしびれ・足のむくみ・O脚・X脚・側湾・冷え性・外反母趾・頭痛・不眠・生理痛・むち打ち症・骨折・打撲・捻挫・脱臼・スポーツ障害・腱鞘炎・顎関節症・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・骨盤のゆがみ

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脚のむくみについて…その2 チェックしましょう!!-名古屋市東区、北区

こんにちは!!北区上飯田のめいほく接骨院です(^O^)今回は、脚のむくみについてです。

まずは下記で、「脚のむくみやすさチェック!」をしてみましょう!!チェック項目が多いほど要注意!・ 夕方になると靴がきつくなる(入らない)・ 脚がダルかったり重かったりする・ 朝になってもむくみがとれない・ 手・足の先が常に冷たい・ 脚を指で押した跡が消えにくい・ 汗をあまりかかない・ 肩こりがひどい・ お風呂はシャワーで済ませる・ 熟睡できないことが多い・ 立ちっぱなしor座りっぱなしでいることが多い・ 運動する機会が少ない・ 仕事でストレスがたまりがち・ 塩辛い味付けを好む・ 野菜や果物をあまり食べない・ お酒をよく飲む・ 水分をあまり摂らないor摂りすぎるどうでしたか?当てはまった数が多いほど要注意です!!むくみとは、静脈やリンパの流れが滞り、老廃物が管から漏れ出して細胞のすき間に溜まってしまう状態のことをいいます。通常、ふくらはぎの筋肉を使って静脈やリンパ管をポンプにように動かし、老廃物を上半身へと押し上げるものなのですが、筋肉が衰えてポンプ作用がうまく働かなくなると、体内の水分や老廃物が下半身に滞りやすくなり、むくみが生じてしまいます。毎日の脚むくみチェックを習慣づけるのも大切なことです。三日坊主になっては元も子もございません。飽きっぽい人は、無理をせずに簡単な解消法から実践していきましょう。また脚のむくみには、冷えも大きく関係しています。日本人の女性約8割が悩んでる症状だと言われています。自分の手を足の内くるぶしから3本分上の部分にあてた際に「冷たい」と感じたり、押した時に「痛い」と感じる場合は、脚が冷えている証拠です。このような冷え状態が続くと血流が悪くなるのと皮膚の下に水分がたまった状態になり、むくみが発生。そして、むくんだ状態は筋肉を硬くすることで循環が悪くなり、冷えを増長。さらには、筋肉が硬くなることで脂肪も燃焼しにくくなり、皮下脂肪も溜まりやすくなって、脚がどんどん太くなるといった悪循環を招くことになりかねません(>_<)冷えた脚はむくみだけでなく、筋肉を硬くすることで贅肉も付きやすくしてしまうのです!

以上、脚のむくみについてその2でした!

めいほく接骨院 名古屋本院

診療受付時間:午前9:00~午後12:30 午後3:00~午後8:00

※予約制ですので、当院まで必ず事前にお電話下さい
△土曜は午後3:00~午後6:30まで
●休診日:祝日
●各種健康保険・労災・交通事故治療取扱い致します。
●交通事故の治療受付は21時まで行います。

駐車場3台完備

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TEL:052-711-1459
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