★熱中症について★

2018年05月28日

こんにちは!

名古屋市東区・北区にありますめいほく接骨院です★

毎日暑い日が続いていますが

皆さんいかがお過ごしでしょうか???

水分しっかりとってくださいね(´ω`)

 

今日は熱中症対策について★

熱中症は初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに

気温が急上昇するときは特に危険です。無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう!

暑さに負けない身体作りが重要なポイント!

✔ 水分をこまめにとる

✔ 塩分を程よくとる

✔ 睡眠環境を快適に保つ

✔ バランスの良い食事 

熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。

気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこない、

適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう(*´ω`)

 

ビタミンCやクエン酸、味噌などの豆製品(ビタミンB1)などを

バランス良く摂るのがおすすめです!★

 

今年は早い時期から暑いので夏が心配ですね(´;ω;`)

みなさん気を付けましょう♬!

早めの対処が大事なので、お出かけの際などはこまめに水分摂ったり

心がけてください(^^)/