今の時期に身体の不調につながる冷えと対策についてご紹介します。 体のメンテナンスへは名古屋ドーム前の接骨院

2017年11月2日

こんにちは!

名古屋市東区、名古屋市北区、名古屋市千種区の患者様が多く通われています、めいほく接骨院の加藤です(#^^#)

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寒さが強くなってきて冬の始まりが感じられるようになってきましたね!

今日は冷えについて書いていきたいと思います。

冷えの感じやすさは男性より女性の方が強く

冷えを感じることによってさまざまな症状が起こってきます。

まずどんな症状が起きてくるかと言いますと‥‥

①寝つきや寝起きが悪くなる

②身体のだるさが抜けない

③頭痛、肩こり

④生理痛、生理不順

など他にも多くの事が挙げられます。

ではどのように冷えを予防していくといいでしょうか??

「冷え性 画像 フリー」の画像検索結果

ずばりそれは…

生活習慣の改善によって予防できます!!

具体的にどうすればいいかと言いますと

・ミネラルやビタミンの豊富な食事を心がける

・甘いものを控える

・湯船につかる

・身体の温める食事をとる

などするといいでしょう!!

ちなみに身体を温める食事は、ニンジン、カボチャ、玉ねぎ

レンコン、ごぼう、じゃがいも、玄米、鮭、キムチなどを食べると体が温まってきます!

生活習慣を改善することによって身体の冷えが改善されていきます!

是非試してみてはどうでしょうか??

また気になることがあれば名古屋市の東区にあるめいほく接骨院のスタッフに聞いて下さいね(”◇”)ゞ