寒い時期にはもってこい!首のストレッチ編

2017年12月14日

こんにちは!

名古屋市東区大曽根・北区上飯田から多数来院して頂いています

めいほく接骨院の加藤です。

東海地方にも雪が降る時期になってきましたね。

お出かけの際は気をつけながら運転してくださいね(^^)/

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今日は寒い時期にぴったりのストレッチをご紹介します!

寒いと肩や首が縮こまってしまいそこから肩や首が疲れてきてしまいます!

そこから頭痛が起こる方も多いと思いますので首をストレッチしていきましょう(*^^*)

まず首の横のストレッチからです!!

このような姿勢で頭を伸ばしたい方と反対に持って行くとストレッチができます

 

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次は背骨側のストレッチをしていきましょう!

このような姿勢で頭をお腹に向かっていきますとストレッチがかかってきます!

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このストレッチをする際はゆっくり行ってください!

早く動かしてしますと立ち眩みなどが起こる可能性があるため

なるべくゆっくり、ジワーっとやって下さいね(^_-)

是非一度お試しください!