来週からまた寒くなるみたいです(^^;

2018年01月20日

 

こんにちは!名古屋市東区・北区から多数ご来院いただいております

めいほく接骨院の杉山です。

 

ここ2~3日とても暖かい日が続いていますね!

春が近づいてきている気がします!!

ですが来週からまた大寒波ということで寒さが戻ってきます・・・・(^^;

この気温差で体調くずされないようご注意ください★

 

★風邪の引きやすい度チェック

  • 1.このところ疲れがなかなか抜けない
  • 2.睡眠時間は一日平均6時間以内である
  • 3.野菜が不足していると思う(1日2回程度しか食べない)
  • 4.きのこや海藻類を全く口にしない日がある
  • 5.果物を全く口にしない日がある
  • 6.食事の時におかず(肉・魚・卵・大豆製品)を食べないことがある
  • 7.外出後、うがいや手洗いをしない
  • 8.シャワーを浴びた後、髪を乾かさないでいることが多い
  • 9.入浴後、薄着でいることが多い
  • 10.乾燥した部屋に居ることが多い
  • *暖房を長時間かけ、加湿器などを使用していない部屋で過ごす

チェックが5こ以上ついた人は要注意ですよ~~!!!!

特に、疲れがたまっているときは、抵抗力が低下し、体内にウィルスが侵入しやすくなっています。また、シャワーを浴びた後、髪を乾かさずにTシャツ1枚で過ごす人がたまにいますが、これも体を冷やす原因につながります。

今はインフルエンザや胃腸風邪・・・特に流行っておりますので

風邪を引かないためにも、免疫力を高めしっかり睡眠をとりましょう!!

ビタミンAやビタミンCしっかりとりましょう!!!