認知症について★

2018年04月21日

こんにちは!

名古屋市東区・北区から多数ご来院いただいております

めいほく接骨院です^^

 

今日はめちゃくちゃ暑いですね(-_-;)

夏日!!!!

名古屋は28℃らしいですが日差しがもう夏・・・

明日は30℃まで上がるようです。

4月とはおもえないですね~(´;ω;`)

みなさんお出かけの際は熱中症対策などしっかりしてくださいね!

 

昨日はスタッフで練習を行いました~^^

どんどん施術を覚えて、成長していってますよ♬

 

今月のけんこう通信は認知症についてです♪

誰もがなりうる認知症!

認知症はどんなものなのか早期発見の目安などが書いてあるので

よかったら見てくださいね(*´ω`*)

 

 

睡眠時無呼吸症候群とは?

2018年04月20日

こんにちわ(^^)/
東区大曽根、北区上飯田から多くご来院いただいております、めいほく接骨院です!!

夏にむけて夜もだんだん気温が高くなってきましたが、睡眠はしっかりとれてますか?

 

今回は睡眠に中にのいびきの背後に沈む病気→睡眠時無呼吸症候群について書いていきたいと思います!

 

睡眠時無呼吸症候群(SAS)とは、睡眠中大きないびきとともに呼吸が止まる【無呼吸】を一晩のうちに何回も繰り返す病気です。呼吸が十秒間異常停止する場合が無呼吸と定義されていますが、無呼吸症候群の患者さんでは、一分間以上の無呼吸を一晩に二百~三百回以上繰り返すケースも珍しくありません。

 

睡眠時無呼吸症候群の場合、呼吸は必ず再開するので、寝ている間の無呼吸で命を落とす事は多くはありませんが、無呼吸の間は必要な酸素を体内に取り込むことができず、全身の臓器に大きな負担がかかります。

 

その上、眠ってる本人には自分の身体が重大な事態に陥ってるという自覚がなく、気づかないままに健康が損なわれていくのがこの睡眠時無呼吸症候群の怖いところです。

 

 

[いびきをかくのは熟睡している証拠]と思われている方も多いと思いますが、先に書いた通りいびきをかいている本人はスムーズな呼吸ができていないため熟睡どころではありません。

 

つまり、いびきは健康的な睡眠の証ではないのです。

 

お酒を飲んだ時や疲れた時にたまにいびきをかく程度なら問題ありませんが、毎日大きないびきをかいてる場合は睡眠時無呼吸症候群の予備群だといえます。。。。

 

心当たりがある方は放っておかずにお医者さんに相談にいかれる事をおすすめします(^^♪

 

対策をたてて質の良い睡眠を摂るようにしましょうね(*^^*)

 


快適な睡眠とれてますか??

2018年04月19日

こんにちは!主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いております

骨盤矯正、産後骨盤矯正が得意なめいほく接骨院です。

今日は春らしい季節になりましたね(”◇”)ゞ

快適な睡眠の取り方ってご存知ですか??

睡眠は取り方によって体の疲れが取れたりします!!

間違ったの睡眠の取り方をしてしまうと

体が余計に疲れてしまうこともあります。

なので今日は睡眠の質を方法をご紹介します(^_-)-☆

「睡眠 画像 フリー」の画像検索結果

①就寝の3時間前には夕食を済ませる

寝る前に食事を取ってしまうと寝ている最中でも消化器系が運動してしまい

疲れが取れにくいことがあります。

寝る寸前に食事をされる場合消化のいいものを食べましょう!!

②入浴でリラックスする

入浴の際はなるべくシャワーを控えお風呂のお湯につかり

身体を芯から温めるといいでしょう!

③暖かい飲み物で眠気を促す

暖かい飲み物を飲むと内臓から体温が上がります

そして体温が下がり始める時に眠気が起きてくるのでおススメです!

白湯や生姜湯を飲むとなおいいでしょう!!

これらの事を今日からチャレンジして

疲れても寝れば治る!!そんな体を一緒に作りませんか??

今回は紹介しきれなかった睡眠の質を上げる方法は

まだまだたくさんあります!!

気になることがあれば一度ご相談ください(^_-)-☆

やりすぎ注意!健康のために日々のケアには付けよう!

2018年04月18日

こんにちは!主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いております

骨盤矯正、産後骨盤矯正が得意なめいほく接骨院です。

 

最近は走ったりなど体の健康維持について考える人が増えてきましたが、運動をしているとたまに足の裏が痛いということがあります。

これは足の指の付け根からかかとまで、足の裏に膜のように張っている腱組織・足底筋膜に炎症が起き、小さな断裂を起こして痛みが発生しています。

多くは踵の骨の前あたりに痛みが起こります。

これを「足底腱膜炎」と言います。

主に歩行やランニング、ジャンプでの使いすぎが原因になります。

ランニングなどの過使用による緊張以外には、偏平足、老化によるアーチの低下なども原因になります。

特徴として、朝起きての数歩がとても痛いがそのうち軽くなってしまう、長い間座り急に歩き出すと痛む、かかとの骨の前方内側を押すととても痛いところがある、などが見られます。

症状自体は、足のストレッチをしながら、刺激を避けることでほぼ9割の人は1ヶ月から3年以内に自然治癒します。

スポーツが原因であれば練習量を減らします。

痛みが強くなると局所麻酔剤の注入や、消炎鎮痛剤を内服するが、生活に支障をきたすほど痛みが強くなると内視鏡下で足底腱膜を切り離す外科手術をすることもあります。

しかしこれは、マラソン選手など特殊な条件以外手術行うことはありません。

その他の対処としては、かかとのクッション材、足のアーチを補助する足底板を使用するなどがあります。

めいほく接骨院では炎症部分を早く抑えるためにソーマダインを使用して治療を行っていきます。

またアーチの低下に対してテーピングなどで補助もしています。

 

運動の際の怪我や痛みなども治療していますので何かあれば連絡ください。

痛みは早く根本的に治そう!

2018年04月17日

 

こんにちは!

名古屋市東区・北区から多数ご来院いただいております

めいほく接骨院です!

 

だいぶ花粉症が治まってきましたね(^O^)

それでも春バテなどで体調を崩す方が多くみられますので体調管理には気を付けましょう!

 

長年痛みが続く方は筋肉の中の方も硬くなっている場合があります。

マッサージ流行った跡はいいが少し経つとまた痛みが出てくる、楽にはなるけど中野方で痛みがずっと残るというのはしっかりと筋肉がほぐれていない証拠です。

特に痛みが出やすい腰や肩は筋肉が厚めです。

マッサージなどは筋肉をほぐしていますがどうしても中心付近の深い部分をほぐすのが難しいことがあります。

その部分をほぐさない限り楽にはなってもいつまでも痛みが残っている感覚があります。

また骨盤のゆがみからも痛みは起こります。

特に歪みは、筋肉をほぐしても歪みから筋肉を引っ張ってしまいすぐ痛みが出てくる原因にもなります。

血液の流れを阻害されると怪我した際に、治りが遅くなったり悪くなります。

なので体のバランスを治すことは怪我の治りが早くなったり痛みを早く改善することに繋がります。

めいほく接骨院では痛みや怪我の治療はもちろん、根本治療をすることで痛みの出ない体にしていくこともやっています。

体を根本から治したい人、痛みを早く治したい人は是非めいほく接骨院へご連絡ください。

今多い足の症状を改善しよう!

2018年04月16日

こんにちは!

主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いておりますめいほく接骨院です。

 

 

「春画像」の画像検索結果

昨日は寒かったですね((+_+))

寒い日は特に足が冷えてきますよね?

足が冷えてくるのは血流が悪くなっている証拠です!

その場合はふくらはぎ周りの筋肉は固くなっています。

 

足が冷えたり固くなったりするときは

  • トレーニングなどをした後
  • 長時間座っている
  • 長時間立ちっぱなし
  • 寒い日

などがあります。

今日みたいな寒い日などはふくらはぎが固くなり、

これが後々に冷え症や浮腫み、痛みになってきます。

 

その改善として

  • トレーニング後にストレッチをする
  • ふくらはぎ周りの筋肉を柔らかくする
  • お風呂に入るなどをして温める
  • 着圧のソックスなどを履く

などをします。

「冷え症」の画像検索結果

めいほく接骨院では痛みの治療とともにそれらの改善のアドバイスも行っています。

お困りの方がいらっしゃいましたら是非ご連絡ください。

 

 

肩甲骨で姿勢改善!?ダイエット!?

2018年04月14日

こんにちは!名古屋市東区、名古屋市北区の方が多く通われているめいほく接骨院です!

今週末は春の嵐が来るそうで天気が荒れそうですね!

体調が崩れやすくなると思いますが体調を崩さないように気を付けましょう!

「春 画像」の画像検索結果

 

 

今日は肩甲骨を動かすストレッチをご紹介しようと思います!

肩甲骨を動かすと何がいいかと言いますと…

・肩こりの解消

・姿勢が改善されてきてポッコリお腹の解消

・肩甲骨を動かすことにより褐色脂肪細胞が刺激されて代謝が上がり脂肪燃焼効果

などが挙げられます!

では早速、肩甲骨を動かしていきましょう(*^_^*)

このようにして肩甲骨を動かしていくと簡単に肩甲骨のストレッチができます!

気を付けるポイントは最初はなるべく高く手を上げていくことです。

次に肩甲骨を背骨に近付ける時はなるべく胸を張っていくと良いと思います!

ぜひ空いた時間に行ってみてはどうですか??

また院内でもストレッチの紹介をできますので

お気軽にお尋ねください!!

ブラックボード変えました♬

2018年04月13日

 

こんにちは

名古屋市東区・北区から多数ご来院いただいております

めいほく接骨院です(^O^)/

新年度が始まり、皆さんは新しい環境に慣れてきましたか??

めいほくに入社した3人も毎日頑張ってます(^ω^)

若いから吸収が早いですね!!(笑)

 

外のブラックボード変えました!(写真も新しくしました)

これからGWがありますね!

温かくなり、お出かけする機会が増えるかとおもいます!

交通量が増え、事故も増えますので、交通安全を心掛けましょう!♬

 

GW中の事故は1日に1000件を超えており

毎年多発してます!

小さなお子様を乗せて運転される際、長距離を運転される際

どんな時においてもですが、しっかり休憩をとったりして

無理のない運転をしてくださいね!!

 

万が一事故に遭われたら

めいほく接骨院にお問い合わせくださいね!!

交通事故治療専門HP こちらも詳しく載ってます☆☆

接骨院での治療以外でも体のケアをしましょう!

2018年04月12日

こんにちは!

主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いておりますめいほく接骨院です。

体の痛みは筋肉が原因になることが多くみられます。

筋肉はいろんな原因で固くなり痛みが発生します。

それを解消する方法としてはマッサージや電気などがありますが、ストレッチでもほぐすことができます。

ストレッチには…

  1. 筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
  2. 筋肉の緊張緩和
  3. 血流改善
  4. 神経機能の向上
  5. 筋萎縮の抑制

など、筋痛緩和や関節可動域の改善、ひいては身体パフォーマンスの改善、障害予防などの効果があります。

これ以外にもストレッチは呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながります。

競技スポーツは捻挫や肉離れを起こしやすく危険であるが、ストレッチにより柔軟性を改善すれば怪我をしにくくなったり、 同一姿勢をとり続けると筋肉の柔軟性が失われるが、ストレッチにより回復することができたりします。

ストレッチをする際にはいくつかの注意点があります。

   1.無理をしない

     無理に筋肉をのばそうとすると筋肉や腱を痛める恐れがあります。

     また急激に伸ばすことも炒める原因になるので注意しましょう。

   2.温まった状態で行う

     筋肉は温度によって柔軟性が異なります。

     冷えた状態では無く、適度に温まった状態のほうが柔らかくなります。

   3.怪我をしたときは行わない

     損傷した筋や神経等の組織の炎症をストレッチで広げる可能性が高いため

     その場合は避けましょう。

   4.リラックスして行う

     精神的な緊張は筋肉も緊張させます。

     また、呼吸を止めることでも筋肉は緊張します。

ストレッチは毎日行うことが重要です。

めいほく接骨院でも患者様一人一人に合わせたストレッチを提案させていただいています。

接骨院へ通院して治療することも大切ですが、通院と通院の間に自分で身体のケアをすることも大切です。

短時間で出来るものばかりなのでぜひやってみてはいかがですか?

体幹トレーニングのご紹介♬

2018年04月11日

こんにちは名古屋市東区・北区から多数ご来院いただいております

めいほく接骨院です(^O^)

 

今日は体幹トレーニングについて書きます★

まず、体幹トレーニングの効果として

体の芯から痩せる

②競技力が飛躍的に向上する

疲労をコントロールできるようになる

腰痛を解消できる

顔・姿勢が変わる

痩せたい方や脂肪燃焼させたい方にもおすすめ!!

 

サイドブリッジ(インナー系トレーニング)

ダイエットをしたい方やぶれない身体を作りたい方におすすめ!!

 

息は止めずに自然呼吸で行います。

ポーズを決めてからそのまま10秒キープ!!!

鍛えられる場所・・・腹横筋脊柱起立筋中臀筋

回数・・・初級 左右各5回 中級 左右各10回

慣れてきたら回数を増やしていきましょう★

 

よかったら参考にしてみてください♪

めいほく接骨院ではストレッチの指導なども行ってますので

お悩みの方はお気軽にご相談くださいね(*^^*)


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