あなたは正月太り大丈夫ですか??

2018年01月6日

あけましておめでとうございます!

本年も458グループ めいほく接骨院をよろしくお願い致します!

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名古屋市東区・北区・守山区から多数ご来院いただいております(*´ω`)

めいほく接骨院の杉山です!

昨年はたくさんの方にご来院頂きましてありがとうございました☆彡

今年もみなさんのお体の悩みを一緒に解決していきます!!

お身体の痛み・お悩み・・・なんでもご相談くださいね!

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みなさん正月太りしていませんか?

お酒やたくさんのおいしいごはん・・・・お正月は誘惑がたくさんありますよね(笑)

私もしっかり太りました(´;ω;`)‼

お正月に体重が増えた分を解消するには体内リズムを整えることが大切です!

 

正月太り解消におすすめなのは

塩分を控える(おせちは塩分が多いです)

夜は暖かいものをできるだけ摂る

有酸素運動(20分以上の継続で効果大)

無酸素運動で身体を動かす など・・・

 

また、食べ過ぎが原因でもありますが遅くまで起きていたり

遊んでいて体が疲れています。

 

体が疲労することで体内には活性酸素が大量に発生し胃腸の働きや代謝力が衰えてしまう原因となります。

活性酸素の発生をおさえるには、抗酸化作用のある食品を多くとることが効果的です。

ビタミンAや、ビタミンCなどがとても有名ですが、

果物や野菜を中心にすると抗酸化作用も活発になります。

抗酸化作用の高い食品にはポリフェノールを含んだブルーベリーや、リコピンが多く含まれたトマトなど、正月で疲れた体を改善するためにとても効果があります。

疲れた胃腸を休めるためにもトマトジュースやフルーツジュースが消化吸収が良いのでおすすめです。

これらの成分は、筋肉が硬くなっていると体内に吸収が悪いため、お風呂上りや運動をした後など、正しいタイミングで取ると効果的です。

 

よかったら参考にしてみてください!

 

 

回数券が一部変わりました!

2018年01月5日

こんにちは!

主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いています、めいほく接骨院です。

明けましておめでとうございます。

昨年は大変お世話になりました。

今年もよろしくお願いします。

1月から一部の回数券がリニューアルしました!

回数券の回数が9回分から7回・10回・20回と選べるようになりました。

その回数によってお得度も変わってきます。

自分の通院の頻度に合わせることができます!

それに合わせて今だけのお得な割引チケットもお渡ししていますので、今通っている方・これから通おうと思っている方も是非ご利用ください!

 

2017年!ご来院ありがとうございました:₎

2017年12月30日

こんにちは:₎

名古屋市東区・北区から多数来院頂いております、めいほく接骨院の杉山です★

今年も残すところあと1日となりました(´;ω;`)

そして今日が2017年最後のブログになります★

 

今年も、沢山の患者様にご来院いただき本当にありがとうございました!

((良くなったよ!))や((ありがとう!))など嬉しい声もたくさん頂きました★:₎

みなさんのお悩みに少しでも力になれてうれしく思います^^

 

みなさん今年はどんな一年だったでしょうか??

充実した1年を送れましたか??(*´▽`*)

来年の目標などもう決まってますか? 

私はまだですが2017年はいろんなことがあったので

2018年は少しだけslowに過ごそうかなと考えてます(笑)♪♪

またよかったらみなさんのお話も聞かせてくださいね!

 

2018年もみなさんのお身体のサポートができればと思います♪

患者様一人一人に寄り添い、より良い治療をしていけるよう

スタッフ一人一人、さらに精進していきます(^^)/

 

2017年、本当にお世話になりました!

2018年もよろしくお願いいたします。

また来年皆様にお会いできるのを楽しみにしております☺

めいほくスタッフ一同

素敵な1年をお過ごしください:₎

 

 

 

 

事故した直後にまずすることは分かっていますか?

2017年12月29日

こんにちは!

主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いている、交通事故治療が得意なめいほく接骨院です。

今日は雪こそ降ってはいなかったですが、特に風が冷たく、寒い一日でしたね(;^_^A

さて、こちらの問題です!

Q交通事故が発生した時には安全な場所に車を停止させますが…

  停車した後はどのようにして後ろの車に知らせるでしょう?

① ブレーキランプ

② ヘッドライト

③ ハザードランプ

正解は③のハザードランプです!

ハザードランプを点けないと、後ろの車が事故に築かず多重事故を起こす引き金になります。

特に今の時期は夜間運転が長くなります。

暗い中で運転するため昼間より周りに気づきにくいです。

停車した際はハザードランプを着けることを忘れないようにすることも大切ですが、

運転する際もロービームではなくハイビームで運転しましょう!

携帯電話や、わき見運転など絶対にしないようにしましょう★

万が一、交通事故に遭われた際は「めいほく接骨院」までお電話ください!

ストレッチのここがいい!? 

2017年12月28日

こんにちは!!めいほく接骨院の加藤です!!

昨日は雪が降りかなり冷えてきましたね。。。

風邪には十分注意して風邪を引かないようにしましょう^^

「冬 画像 フリー」の画像検索結果

 

いつもストレッチの仕方を紹介させてもらっていますが

今日はストレッチがなぜいいのかを紹介しようと思います!!

簡単に説明させていただくと…

① 疲労回復、筋肉の緊張を取り痛みを和らげる。

② 可動域を広げ、柔軟性を高めて血流の改善をする。

③ パフォーマンスの向上、疲れにく身体を作る、ケガの予防

などがあげられます!!

なのでなかなか寝付けない!

足が浮腫みが気になる!!

などのお悩みがある方は一度ストレッチをしてみてはどうでしょうか??

今回は一部を紹介させていただきましたが

まだまだストレッチにはいいところがたくさんあるので

気になったら一度ご相談ください!

お待ちしてます。

 

咳をしている今の時期に気を付けましょう!

2017年12月25日

こんにちは!

主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いています、めいほく接骨院です。

 

 

サンタさんはきたかな?

みんないい子にしていましょう!

来年はいいことあるかもよ?

「クリスマス」の画像検索結果

 

最近は咳をしている人が多くみられます。

この時期はインフルエンザが流行っています。

インフルエンザの対策として「予防接種」があります。

これはかかりにくくする、または比較的高い軽度の症状で済むというもものです。

特に抵抗力の低い子供や高齢者の方は、予防接種を受けておいたほうが安心できます。

インフルエンザには不顕性感染というものがあり、症状が出ないまま終わってします方がいます。

これは発症していないために、周囲にインフルエンザを広めてしまう可能性があります。

症状が出ていないからと油断せずにいましょう。

「インフルエンザ」の画像検索結果

常日頃から手洗いうがいなどの予防をしておきましょう。

インフルエンザは自身だけでなく、周りにも影響を出しますので気を付けましょう!

眼の疲れは何が原因になるのかご紹介します

2017年12月24日

こんにちは!

主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いています、めいほく接骨院です。

今日はクリスマスイブ!!

皆さんは楽しい日を過ごしてますか?

今年もあと1週間です。

クリスマスを楽しみつつ、新年を迎える準備をしましょう。

 

クリスマスでもお仕事をしている方は多くいます。

特にパソコン仕事の人は長時間同じ姿勢でいたり、目を酷使したりします。

それによって眼の疲労感や重圧感だけでなく、全身にも疲労、頭痛、肩こり、吐き気などがおこります。

これらを一般的に「眼精疲労」と言います。

眼精疲労の原因はいくつかありますが、大きく分けると

①目に原因がある

②全身に原因がある

③精神的なもの

④環境的なもの

に分けられます。

「眼精疲労」の画像検索結果

その中で④は、スマートフォンやパソコンの普及によって、長時間にわたり目を酷使することで増えています。

また、シックハウス症候群が眼精疲労に与える影響も指摘されています。

他にも、メガネやコンタクトレンズの度が合っていない、自律神経の乱れなども原因に挙げられます。

眼を酷使せずに、適度な休憩や運動、十分な睡眠、栄養バランスに注意するなどをしましょう。

「適度な休憩や運動」の画像検索結果

また首周りの筋肉の硬直によって間接的に眼精疲労の原因にもなります。

めいほく接骨院でも自律神経の乱れや筋緊張に対して治療を行っていますのでお悩みの方はぜひご連絡ください。

12月22日は冬至の日♪

2017年12月23日

こんにちは!

名古屋市東区大曽根・北区・守山区から多数ご来院いただいておりますめいほく接骨院の杉山です!

今日も朝から冷えましたね!

昨日は冬至でしたがみなさんはゆず風呂入りましたか??(^ω^)

寒い日はしっかりと湯舟につかって身体を温めてあげましょう♪

そもそも冬至とはなんでしょうか???

二十四節気の一つで立冬と立春の間にある節気のことをいいます!

暦の上ではちょうど冬の真ん中に位置し、一年の内でもっとも昼間が短く夜が長い日です♪

 

ではなぜゆず湯に入るのかご存じですか??

柚子(ゆず)=「融通」がきく、冬至=「湯治」

こうした語呂合せから柚子湯に入ると思われていますが、もともとは運を呼びこむ前に厄払いするための禊(みそぎ)だと考えられています。

冬が旬の柚子は香りも強く、強い香りのもとには邪気がおこらないという考えもありました。

みなさん知ってましたか??(^ω^)

 

飲み会の増える時期ですが、飲み過ぎないように気をつけましょう♪

事故にも気をつけて下さいね!

 

めいほく接骨院は12月30日の午前中まで診療しております♪

みなさんのご来院おまちしております☆★

 

 

作業のし過ぎに注意しましょう!!

2017年12月22日

こんにちは!

名古屋市東区・北区を中心に多数来院して頂いております、めいほく接骨院です。

 

今日12月22日は冬至です( ^ω^ )

一年で一番日が短い日ですので帰り道には気を付けましょう。

「冬至」の画像検索結果

クリスマスも近くなりパーティーの準備をするところもあると思いますが…

準備の頑張りすぎには注意しましょう!

寒い今に作業のし過ぎは体を痛めます。

酷いときになると肩回りの固さで手の方に痺れが出てきます。

筋肉が固くなってくなると周りを通っている神経を触ってしまい痺れが出てきてしまいます。

 

そんな時はプロテクノエグゼでほぐしましょう!

筋肉の緊張や痛みをほぐしてくれます。

肩こりや腰痛だけでなく、筋肉が原因になっている神経症状も良くしてくれます。

他にも筋力強化やダイエット効果などもあります。

お身体で気になるところがある方は是非めいほく接骨院へご連絡ください。

寒い今に多い足の攣りについて

2017年12月20日

こんにちは!

主に名古屋市東区大幸・北区上飯田から多数来院して頂いています、めいほく接骨院です。

 

今日は患者様の悩みでもよく聞く「足がつる」というのがあります。

「足がつる」という状態は、足の筋肉が痛みを伴って、収縮や痙攣している状態です。

原因はいくつかあり、

 ①栄養、水分不足

 ミネラル分やビタミンB1 、タリウムといった栄養素が不足すると筋肉や神経が興奮しやすく

 なり、足をつりやすくなってしまいます。

 ②筋肉疲労

 運動すると汗をかくことで、水分と一緒に体内のミネラル分が失われやすくなります。

 それにより体内のイオンバランスが崩れると、筋肉からの信号がうまく伝わらず、

 筋肉が正常に動くためのエネルギーが供給されず、足がつりやすくなるようです。

 ③血行不良

 足が冷えて血行不良になると、ミネラルイオンなどが全身に行き届きづらくなり、

 筋肉が収縮しやすくなります。

 また、冷えにより筋肉がこわばってしまうため、

 足がつりやすくなるようです。

これから寒くなるので足の冷えには気を付けましょう!

「足がつる」の画像検索結果

足をつりにくくする対処法として

 ①ミネラルを取る! より多く含まれている食材では海藻類、納豆、ほうれん草などです。

  またスポーツドリンクもミネラルを補給できるのでおすすめです!

 ②筋力をつける! 筋肉疲労は筋力の弱さから疲れてしまい起こってきます。

  軽いウォーキングからでもいいので運動を心がけましょう!

 ③お風呂にゆっくり入る! 

  足はこれからの季節どうしても冷たくなってきます。

  なのでお風呂の時間にでもしっかり温めて血流をよくしましょう!

  また筋力をつけるとで足は温まりやすくなるのでやはり運動は大切です!

 

 寝ている間に足をつるという話はよく聞くので大事な睡眠を守るためにも

 しっかりとした対処をして、寒い冬を元気に乗り越えましょう(^^)/


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