スマートフォンで猫背に!?

2018年05月29日

こんにちは!

 

名古屋市東区、北区から多数ご来院いただいておりますめいほく接骨院です(^^)

さて、皆さん携帯はお持ちですか??

もちろん持っていますよね(^^♪

 

それはスマートフォンですか?

 

・・・もしかしたら肩こりや腕のしびれなどは、

 

現代的な生活習慣病かもしれないです(・・;)

 

最近携帯と言ったらもうほとんどの方がスマホ何じゃないでしょうか?

LINEFACE BOOKゲームなど便利で楽しいですよね


でもその半面スマホを見ている姿勢は猫背になってしまい、

 

首や肩には大きな負担がかかってきているのです!!!!

 

人間の頭は体重の約8分の1もあります(((゜ロ゜;)))

それを支えているのは「首」です!!

 

スマホやパソコンなど、

 

いじっている際はほとんどの方が猫背になっており、

 

なんといってもかっこ悪いです。(´Д`。)

 

女性はスタイルが悪くいえてしまいますよ。゜゜(´□`。)°゜。

 

これは大変!!

首はまっすぐなだけでも負担がかかっているのですが、

 

猫背の姿勢のまままっすぐに戻すと、

 

実質頭を後ろに傾けた状態になりす。

そうなると首にかかる負担は、

 

まっすぐの姿勢の約3倍もの負担がかかりますΣ(゜ロ゜;)

 

なので猫背から首こり、肩こり、

 

ひどければめまい、頭痛もおこってしまうのです!!

 

そうした猫背で肩こりや頭痛、めまいに困ってる方のために、

 

当院では猫背矯正コースがございます!

 

やはり姿勢が一番大事ですねヽ(^o^)丿

 

当院では猫背の姿勢をしっかり治していくコースがございますので、

 

一度やってみてはどうでしょうか(=^・^=)

★熱中症について★

2018年05月28日

こんにちは!

名古屋市東区・北区にありますめいほく接骨院です★

毎日暑い日が続いていますが

皆さんいかがお過ごしでしょうか???

水分しっかりとってくださいね(´ω`)

 

今日は熱中症対策について★

熱中症は初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに

気温が急上昇するときは特に危険です。無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう!

暑さに負けない身体作りが重要なポイント!

✔ 水分をこまめにとる

✔ 塩分を程よくとる

✔ 睡眠環境を快適に保つ

✔ バランスの良い食事 

熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。

気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこない、

適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう(*´ω`)

 

ビタミンCやクエン酸、味噌などの豆製品(ビタミンB1)などを

バランス良く摂るのがおすすめです!★

 

今年は早い時期から暑いので夏が心配ですね(´;ω;`)

みなさん気を付けましょう♬!

早めの対処が大事なので、お出かけの際などはこまめに水分摂ったり

心がけてください(^^)/

 

 

今日も暑くなりそうです(´;ω;`)

2018年05月26日

こんにちは!

名古屋市東区・北区から多数ご来院いただいております

めいほく接骨院です★

昨日は山の中をハイキングしてこんなキレイな

大自然をみてきました~!!

暑い日でしたが山の中はマイナスイオンがあふれてました♬(笑)

今日の名古屋も暑くなりそうですね~

みなさん、水分補給しっかりと、熱中症対策してくださいね!

 

少しずつ梅雨が近づいてきていますので

今日は梅雨時の体調管理についてお話したいと思います。

梅雨時におこりやすい体調不良として

自律神経の乱れ・・気温や湿度のばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、

その結果「体がだるい」「頭痛」「腹痛」といった症状が現れます。

また、一日の温度差の激しさから、「冷え」や「肩こり」の症状が出たり、風邪をひきやすくなったりします。

湿気による不調・・梅雨時は湿度が高くなり、その結果普段よりも体内の水分が出ていきにくくなり、

体のむくみの原因になってしまいます。偏頭痛なども起こりやすいですよね。

体のだるさを感じたら少し生活習慣を変えてみましょう★

食事はビタミンB群を摂取するといい

ビタミンB群の中の「ビタミンB1」は、糖質を分解してエネルギーに変える役割を果たすことから

『疲労回復ビタミン』『ストレスビタミン』とも呼ばれるほど、疲労やストレスに対して絶大な効果を発揮します。

ビタミンB1を多く含む食材には、玄米・発芽米・豚もも肉、豚ロース肉、紅鮭などがあります。

体を温めるもの(ねぎ・しょうが・とうがらしなど)

血行を促進して体を温めることに優れている上、発汗作用もあるので体内の水分も排出してくれます。

睡眠環境を整える

快眠のために最適とされる環境は「気温26度以下」「湿度50~60%」。

梅雨の時期特有の寝苦しさは、夏の暑さとゆうに80%を超える湿度の高さが関係しています。

エアコンで冷房26℃前後に保つと寝付きやすくなりますよ!

軽めの運動・水分を外に出しむくみ防止

ストレッチや軽めの筋トレがおすすめです!

梅雨時は体調不良も起こりやすく、体の痛みが出やすくなる季節です。

腰が痛くなったり、肩が痛くなったりしたら

めいほく接骨院へお越しください^^

あとは、普段シャワーだけで済ませてる方もこの時期は特に疲れやすいと思いますので

しっかりと暖かいお風呂に浸かって体を温めてあげてください★


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お悩みの事がありましたらぜひ、めいほく接骨院へ!

東区本院・・名古屋市東区大幸1-5-23 TEL(052-711-1459)

北区上飯田院・・名古屋市北区上飯田通1-15 TEL(052-991-7751)

HP見た!とお気軽にお電話ください(*^_^*)


AEDの使い方をご紹介します!!

2018年05月25日

こんにちは!!
名古屋市東区、大幸、大曽根から多数ご来院いただいておりますめいほく接骨院です(^_^)

今日は交通事故が起こった際の「一次救命処置」のAEDの使い方について説明していきたいと思います。

(1)AEDの手配

・意識の確認を行って反応がなかったら、協力者を求めて119番通報とAEDを持ってくることを依頼します。
・通常、AEDは傷病者の頭の近くに置きます。AEDの機種によって、ケースから取り出すかフタを開けます。

※AEDは、心停止をした傷病者に対して適用しますが、意識を確認して反応がなかった時点でAEDを持ってくる手配をします。

(2)電源を入れる

・AED本体のフタを開けて電源スイッチを押します。
・機種によってはフタを開けると自動的に電源が入るものもあります。
・その後は、音声メッセージと本体の点滅するランプに従って操作します。

(3)電極パッドを貼り付ける

・協力者が行っている心肺蘇生を中断させることなく、前胸部の衣服を取り除きます。
・傷病者の胸部の肌を露出させ、状態を確認し、袋から電極パッドを取り出します。
・貼り付け位置は、電極パッドの表面や電極パッドが入っていた袋に描かれています。
・電極パッドを右前胸部と左側胸部に貼り付けコネクターをAED本体の差込口にいれます。
・機種によっては、コネクターが予め本体に接続されているものもあります。

※注意点

①電極パッドを傷病者の胸部に密着させることが大切です。隙間があると電気ショックが正しく行われません。

②傷病者の胸部が水で濡れていると、電気が体表の水を伝わって流れてしまうために電気ショックの効果が減少します。布やタオルで拭いてから貼ってください。

③胸部の皮下に硬いこぶのような出っ張りがある場合は、傷病者が医療用具(心臓ペースメーカーや体内埋め込み型除細動器)を体内に設置している可能性があるので、電極パッドを出っ張りから離して貼り付けます。

(4)心電図を解析する

・電極パッドを貼り付けると、傷病者から離れるようにとの音声メッセージが流れ、自動的に傷病者の心電図解析が始まるので、解析の妨げにならないように離れます。

(5)除細動の指示が出たら

・心電図の自動解析の結果、電気ショックが必要なことが確認されたら、音声メッセージ、電気ショックボタンの点滅や充電完了の連続音などで、電気ショックを実施するように指示があるのでみんなが離れたのを確認してボタンを押します。
・電気ショックが実施されると、傷病者の全身の筋肉が瞬間的に痙攣したようにびくっと動くことがありますが、異常ではありません。

(6)除細動後の対応

・電気ショックを実施したら、直ちに心臓マッサージから心肺蘇生を再開します。
・電気ショックから2分おきに、AEDが音声メッセージで心電図の解析を行うことを伝えるので、その時は(4)と同じように心肺蘇生を中断して傷病者から離れます。
・解析の結果、電気ショックの指示が出たら(6)と同じように電気ショックを実施します。
・解析の結果、電気ショックが不要と出たら、心臓マッサージから心肺蘇生を再開します。

以上の流れでAEDでの救命処置を行います。除細動は不要と解析された場合も、呼吸が回復した場合も、大切なことは、救急隊や医師などに傷病者を引き継ぐまでは、電極パッドを貼り付けたままにしておくことと、AED本体の電源を切らないことです。

 

腰を前に倒し辛い!?ストレッチ方法のご紹介(^_-)-☆

2018年05月23日

 

主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いています、むち打ち治療が得意なめいほく接骨院です。

最近は寒暖差が激しいですね((+_+))

体調を崩さないように気を付けましょう!

さて!!今日はももの裏のストレッチを紹介します。

腰を前に倒すとき腰が前に倒しにくい…こんな経験したことありませんか??

そんな時、腰の疲れはもちろんですが

お尻の筋肉や足回りの筋肉が疲れている場合が多いです。

当院ではプロテクノエグゼという特殊な電気治療を用いて治療させてもらいますが

今回はお家で出来る簡単なストレッチを紹介したいと思います!

まず立ったまま伸ばしたい足を前に出します!

そのまま身体をつま先の方に倒します!

そうすると前に出した足のももの裏が伸びてきます

この様にやります!!

一回10~15秒を3セットやってもらうと

ももの裏のツッパリが取れてきます!!

お家でのお身体のケアも大事な要となるので

ぜひ試してみてください^^

 

名古屋市東区大幸のめいほく接骨院では日常生活でできるケアの指導もしています。

気になった方は是非ご連絡下さい。

正しい歩き方で肩こりがよくなる!?

2018年05月22日

こんにちは!!

名古屋市東区・北区から多くご来院いただいております、めいほく接骨院です(*^^*)

今回は、
肩こり』と『正しい歩き方』について書いていきます!!

肩こりについてですが、

昔、樋口一葉という大変有名な小説家がいました。
その中で初めてこれまでになかった「肩が張る」という言葉ができ、夏目漱石がその後「肩が凝る」という言葉を使ったと言われています。

肩こりは肩や首、背中が重くなったり痛みを伴う
不快感がある状態のことで、
原因はさまざまで筋肉の緊張、血行不良、
精神的な影響などがあげられます。

肩がこるということは個人が持ち合わせる感覚です。
その中には頸椎や肩関節(首や肩の骨や関節)またはその周りの筋肉など、
知らず知らずのうちに痛めていることが多いのです(>_<)

例えば、ストレートネックと呼ばれる症状です!!
ストレートネックは、頸椎の痛みや筋緊張からなるとされています。
このストレートネックの症状の中に肩こりや頭痛、
腕や手のシビレがあります。
ただ単に、肩こりと決めずに受診されることをお勧めします!!

次に正しい歩き方と注意です!

顎を少し手前に引いて背筋を伸ばす。
・肘を直角に曲げて前後に大きく蹴って歩く。
踵(かかと)から着地し、つま先を強く蹴って歩く。
深呼吸しながら、大股で歩く。
・歩く速さは、少し汗ばんで、息が弾む程度。
・歩く距離、時間は体力に合わせて少しずつ伸ばす。
・朝歩く場合は、起きて少し時間をあけて水分を摂ってから。
・食後歩く場合は、1時間ほど休んでから。
足にフィットした靴を、また靴下は厚手のものを。

はじめから無理せず体力に合わせて少しずつ行いましょう(^^♪

正しい歩き方が身につけば姿勢がよくなります。
そうすることで肩こりだけでなく腰痛軽減にもつながります。

まず趣味として軽く歩くなどしてみてはどうでしょうか。

また当院では骨盤矯正も専門で行っています!
姿勢の悪さが気になる方はお気軽にご連絡ください(^_^)/

腕・・疲れていませんか?

2018年05月21日

 

こんにちは!

名古屋市北区・東区から多数ご来院いただいております

交通事故治療が得意なめいほく接骨院です。

 

 

今日は腕のストレッチを紹介したいと思います!!

日頃のパソコン作業や年末の大掃除で腕を使ったりすると

肩こりに隠れて腕が疲れてくることが良くあります。

疲れてないと思っている方でもストレッチしてみると

あっ!疲れてる!と思う事も!?

早速この画像のような姿勢を取ってみましょう!!

この姿勢のまま手首を体の方に持って行くと腕の筋肉のストレッチができてきます!!

また反対の動作をすると腕の逆側が伸びてくるので

是非一度試してみてくださいね(*´ω`*)

 

交通事故の治療も専門で行っておりますので

お悩みの方いましたらお気軽にご相談ください!

スポーツ選手も愛用☆プロテクノエグゼ!

2018年05月18日

こんにちは!!

名古屋市東区・北区から多くご来院いただいております、

腰痛治療が得意なめいほく接骨院です(*^^*)

今日は当院自慢の特別電気治療器プロテクノエグゼについて書きます!

この、プロテクノエグゼは神経と筋肉を同時に再教育することをコンセプトに開発され、医療はもちろん、スポーツ、美容の分野でも高い評価を受けている機械です(^_-)-☆

従来の電気治療と大きく違う点は、低周波・中周波・・・だけでなく、トリニティウエーブという刺激が少なく深くまで浸透する特殊電波を出力していることです。

この トリニティウエーブで筋肉を刺激し、神経がその刺激を脳に伝え、その筋肉を使うように認識させることにより、痛みの緩和から筋肉の引き締め基礎代謝の向上血液循環の改善身体の歪みの改善自律神経の正常化、などを効率的に促します!

筋肉を刺激させる・・・ということはインナーマッスルも鍛えられます👍

インナーマッスルを鍛えることによって体の安定性も向上され症状の予防・改善になるんですよ。

さて・・・インナーマッスルが鍛えられたら、先に書いた事の他にでどのような効果が現れてくるでしょうか!?

もうお解りの方もいらっしゃると思いますが、腹部の筋肉が天然のコルセットの役割を果たし、くびれのある美しいウエストラインができてくるのです(^_-)

めいほく接骨院では現在、日常生活で怪我をされた方、スポーツをして痛められた方、シェイプアップしたい方・・・という様々な目的、症状の方にプロテクノエグゼを使って頂き、大変ご好評を頂いております!

野球で引退された元阪神タイガースの鉄人金本知憲さんのご自宅にもある このプロテクノエグゼ 1度お試しください☮

アンチエイジングをして健康な体をつくっていきましょう(^^♪

季節の変わり目体調崩していませんか??

2018年05月17日

こんにちは!

名古屋市東区・北区から多数ご来院頂いております

肩こり・交通事故治療が得意なめいほく接骨院です★

最近びっくりするほど暑い日が続いていますね。

みなさん体調崩されてませんか?

風邪っぽい方がちらほら・・・

急な気温の変化に身体がついていかないですよね。

この時期は気圧の変化などで体に色々影響がでてきます。

自律神経の乱れを起こしやすいため、体調がすぐれず

食欲がない。などちょっと疲れやすくなってしまいます。

そんな時は、

朝食は必ず食べる

ゆっくり長くできる運動をする

(水泳・ウォーキング・ランニングなど)

内関のツボを押す

自律神経の乱れに効くのが、手首にある「内関」のツボです。

内関はもともと、乗り物酔いや自律神経の乱れに効くツボ。

ふらつきやめまいなどの症状が現れそうなときに刺激すると、症状が収まります。
両手首の内側にあるしわの真ん中から、ひじ方向に指3本分下がったあたりに、

響くような感覚があれば、そこが内関です。

左右の腕にありますが、特に痛さやだるさの感じるほうを主に刺激します。

ツボは押しっぱなしだと、体が刺激に慣れてしまうので、こまめに押すようにしてください

よかったら試してくださいね★☆

 

今日は患者様から沖縄のお土産を頂きました♬

いつもありがとうございます。(´;ω;`)

今沖縄は梅雨入りしていますが、

晴れの日が多く暑いみたいです(^ω^)!

夏が待ち遠しいですね~^^

 

くれぐれも体調管理には気をつけて

楽しい5月を過ごしてください~!!

腰痛について、お困りの方はめいほく接骨院へ!!

2018年05月15日

こんにちは。

腰痛治療が得意なめいほく接骨院の中山です。

さて本日は腰痛についてです!

腰痛のオジサン

皆様も一度は腰痛の経験があるのではないのでしょうか?

今や国民病とまで言われている腰痛ですが

その約85%が原因がはっきりしない腰痛ということをご存知ですか????

残りの15%の原因がはっきりする腰痛とは、画像検査等の結果、断定されるものです。

例として椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、脊椎の骨折等が挙げられます。

原因がはっきりしない腰痛の例としては

・左右のバランスの崩れ

・筋肉の柔軟性低下

・体幹筋の弱化

・腰の動きの悪さ

・悪い姿勢

・腰の使いすぎと筋肉量の少なさ

などが挙げられます。

これらが原因の場合は病院では

「原因不明の腰痛」「腰痛症」と言われることが多いです

当院ではこれらの原因不明の腰痛の患者様に対して

問診、左右のバランス検査、姿勢チェックを丁寧に行い

一人一人に合ったメニューを決め原因を改善していきます。

 

腰痛でお困りの方、一度めいほく接骨院へお越しください!

ご来院お待ちしております(^_-)-☆


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