ちょっとした時間でストレッチしましょう!

2018年03月3日

こんにちは!

名古屋市東区・北区から多数ご来院頂いておりますめいほく接骨院の加藤です(*^^*)

朝と夜の気温差が激しく服選びが難しい時期になってきましたね。。。

「寒い季節 フリー画像」の画像検索結果

今日は背中のストレッチを紹介しようと思います!

背中をストレッチすると肩こりが楽になってきます!!

また肩甲骨が動かない、肩関節の動きが悪い方も

背中からストレッチしてもらうことによって動きの改善も見込めます(^_-)-☆

まずこの図のような姿勢をとってみましょう!

この状態からお尻を下に持っていくことによって背中にストレッチがかかってきます!

寝る前やテレビのCM中にやってみてはいかがですか??

気になることがありましたらめいほく接骨院のスタッフまでお問い合わせください(^^♪

今月のけんこう通信♬

2018年03月2日

こんにちは!

名古屋市東区・北区から多数ご来院頂いております

めいほく接骨院です。

先日の休みは海にいってきました~★

みなさんにキレイな海をお裾分けです♬(笑)

3月に入りましたね~少しずつ暖かくなってきましたね♬

今月のけんこう通信は((メンタルヘルス))についてです。

メンタルヘルスとは「心の健康」のことであり、

特別な精神疾患を患う人の問題だけに限定されるものではありません。

心が健康である」とは前向きな気持ちを安定的に保ち、

意欲的な姿勢で環境に適応することができイキイキとした生活を送れる状態のことです。

 

近年、職場・学校・地域社会を取り巻く環境が大きく変化し

複雑な人間関係長時間労働などのストレスによってメンタルヘルスに

不調をきたす人が増えています。

とくに職場では半数以上が強いストレスを感じており精神疾患うつなどで

労働災害と認められているケースが増えています。

ーメンタルヘルスケアー

①セフルケア・・自らのストレスに気付き予防対処し、また事業者はそれを支援すること。

②ラインによるケア・・管理監督者が行うケア。日頃の職場環境の把握と改善、部下の相談対応など。

③自社内産業保健スタッフによるケア・・企業の産業医、保健師や人事労務管理スタッフが行うケア。

④外部の専門家によるケア・・会社以外の専門的な機関や専門家を活用しその支援を受けること。

などがあります。

少しでもストレスを感じたら無理せずリラックスして

休養することも大切ですよ♬’’

 

膝が痛いときは我慢せずにめいほく接骨院へ!

2018年03月1日

こんにちは!主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いております

スポーツ外傷、骨盤矯正が得意なめいほく接骨院です。

 

今日から3月になりますね!

年度末になり忙しい方もおられると思いますが体には気を付けて下さい。

今日は変形性膝関節症について紹介します。

変形性膝関節症とは、

筋力低下、加齢、肥満などのきっかけにより膝関節の機能が低下して、膝軟骨や半月板のかみ合わせが緩んだり変形や断裂を起こし、多くが炎症による関節液の過剰滞留があり、痛みを伴う病気です(((゜ロ゜;)))

年だからとあきらめたり、我慢しているケースが多いのもこの病気の特徴で、行動が制限されがちになるため、適切なケアが望まれます。

O脚の関連も指摘されていて、加齢とともに発症しやすく、中高年の女性に多くみられます!!

この疾患は生活習慣が起因する場合が多く、適度な運動や食生活の見直し、減量などが効果があります

同時に筋力を維持し、膝への負担を減らすことも効果的であり、それだけで罹患を減少させたり、進行を遅らせる効果があります!!

めいほく接骨院にあるプロテクノエグゼは筋肉の再教育をすることができます。

この電気と膝周りのマッサージを行い痛みを軽減していきます。

変形性膝関節症だけでなく、スポーツなどによっての怪我なども治療をしています。

膝周りが痛いという方は是非めいほく接骨院へご連絡ください。

ストレッチのここがいい!? 

2018年02月28日

こんにちは!!名古屋市東区・北区から多数ご来院頂いております!!

めいほく接骨院の加藤です!!

少しずつ暖かさが感じられるようになってきましたね(#^.^#)

「雪解け 画像 フリー」の画像検索結果

いつもストレッチの仕方を紹介させてもらっていますが

今日はストレッチがなぜいいのかを紹介しようと思います!!

簡単に説明させていただくと…

① 疲労回復、筋肉の緊張を取り痛みを和らげる。

② 可動域を広げ、柔軟性を高めて血流の改善をする。

③ パフォーマンスの向上、疲れにく身体を作る、ケガの予防

などがあげられます!!

なので、、、

なかなか寝付けない!」「足が浮腫みが気になる!!

などのお悩みがある方は一度ストレッチをしてみてはどうでしょうか??

今回は一部を紹介させていただきましたが

まだまだストレッチにはいいところがたくさんあるので

気になったら一度ご相談ください!

お待ちしてます。

 

足が痛いのは足の形が悪いから!?

2018年02月27日

こんにちは!主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いております

骨盤矯正、猫背矯正、産後骨盤矯正が得意なめいほく接骨院です。

今日は外反母趾について紹介します。

外反母趾は足の指のつけ根にある深横中足靭帯が伸びたり、緩んでしまった上に靴など履物によって締め付けられることで、親指が小指の方に曲がっていく状態の事を言います。

「外反母趾」の画像検索結果

女性、遺伝、ハイヒールが三大原因であると言われています。

女性だけでなく男性や子供にもみられることがあります。

他にもバレエやバスケなどのジャンプをする運動

同じ要因によって外反母趾とは逆に足の小指が親指の方向に曲がってしまう内反小趾と呼ばれものもあります。

症状の進行によって痛みを覚え、歩行や起立のたびに痛みを感じるようになります。

しかし痛みがない場合もあったりします。

 

治療には靴の指導、運動療法、足底板療法(アーチサポート療法)、テーピングなどで固定する場合があります。

また、下腿部から足先にかけての筋肉の緊張もよくみられるため

ほぐしていく必要があります。

痛みがないとあまり気にしないことが多いですが、放置しておくと違う症状の起因にもなります。

「外反母趾が気になる」、「痛みがあり治したい」という方は是非めいほく接骨院へご連絡ください。

お子様の肘内障について★

2018年02月25日

 

こんにちは!!名古屋市北区、東区にありますめいほく接骨院です(^^)

 

今日は子供に多くある肘内障についてです!

肘内障(ちゅうないしょう)って何?と思ったそこのあなた!

今回はお子さんがいる方には是非知っておいていただきたい肘内障について書いていきます!!

肘内障とは、3~6歳ぐらいの幼児にしばしば生じる状態で、両親などが手を引っ張ったあとに、子どもが痛がって手をだらんと下げて動かさず、大泣きしてるのが特徴です。

もしこのような様子であった場合すぐにお電話下さい!!

とくに肘関節周辺の腫脹(はれ)はなく、X線検査で異常所見もみられませんが、原因は橈骨頭を支える輪状靭帯から橈骨頭が半分抜けかかるためといわれています。

骨折や脱臼の可能性がなく、症状や経過から肘内障が疑われた時は、徒手整復を行います。

整復操作は簡単で、肘関節を回外しながら屈曲させていくと、クリック(カクンなどの音)を伴って整復され、その瞬間から手を自由に動かせるようになります。

同じような原因で再発を繰り返すケースも少なくありませんが、予後は良好で、学童期になるとほとんど発症しなくなります。

親御さんは、子供の手を無理に引っ張ったりしないようにしてくださいね(>_<)

 

駅ちかウォーキング!?

2018年02月24日

こんにちは!

名古屋市東区・北区から多数ご来院いただいております、

めいほく接骨院です(*´ω`*)

 

 

3月10日から開催される

 駅ちかウォーキング ★ 

☑参加費無料

☑予約不要

☑雨天決行(荒天中止)

参加方法

① 市バス・地下鉄に乗ってスタート駅へ

② スタート受付 受付時間は9:30~11:00

③ コースマップの案内に従い、ウォーキング♬

④ ゴール受付 受付時間は14:30まで

 (ゴールにて参加スタンプを押してもらえます)

 

プレゼントキャンペーンも実施!!

チラシとスタンプラリーの紙をお配りしてますので

よかったら参加してみてくださいね★(*´ω`*)

めいほく接骨院では心も体もケアします!

2018年02月22日

こんにちは!

名古屋市東区名古屋ドーム前、北区平安通の患者様が多く通われています

めいほく接骨院です(^^)/

身体の痛みはすぐに治療しないと痛みが気になり何事にも効率が下がってしまいます。

しかし身体の痛みだけでは不十分です!

体だけでなく、心もいい状態でないといけません。

「病は気から」とも言いますが、職場での問題や人間関係などによるストレスによって不調をきたす人が増えています。

特に職場では、半数以上が強いストレスを感じており、年々うつ病などの精神疾患や自殺などが増えています。

「うつ病」の画像検索結果

体の病気は採血検査等をすれば判断できますが、

心の病気は体の病気と違い本人の主観的経験も含めて総合的に判断します。

症状を知ることも大切ですが、何より本人の周りの人が症状を理解し、協力していくかが重要になります。

めいほく接骨院では身体だけでなく心もリラックスできるような空間を作るようにしています。

何か不調があればぜひめいほく接骨院へご連絡ください。

この時期辛いしもやけ(´;ω;`)

2018年02月20日

こんにちは!

名古屋市東区・北区から多数ご来院いただいております

めいほく接骨院の杉山です!(^^)!

今日は少し暖かいですね!お昼12℃くらいあって

びっくりでした(笑)♪

 

ところでみなさん霜焼けにはなってませんか??

私は足の指が霜焼けになってます(´;ω;`)泣

霜焼けとは、身体の一部が冷えたために、膨れて硬くなったり、

その部分が痒くなったり熱くなるような感覚を覚える現象です。

霜焼け辛いですよね。温めちゃダメだと思っていたんですが

治療法を調べてみると、温めて冷やすというのがありました!

 

治療法には、40℃位のお湯と5℃位の冷水に患部を交互に付ける

(必ず、水よりお湯につける時間は長くし、お湯から始めてお湯で終わるように)方法や、

患部を温めながらマッサージする方法

(ただし余り強い力でマッサージすると患部付近の毛細血管が破裂し、症状が一段と酷くなる場合がある)、

初期の軽いものなら、レタスなどのビタミンEを多く含む食品を食べることにより、

1週間程で治ることもある。

ということでした!!!

私も今日からやってみようと思います^^

みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね~★★

 

気温差が激しいので風邪には気をつけて下さいねっ(^O^)

 

 

肩関節ストレッチ!!これで肩こりのない生活に!?

2018年02月18日

こんにちは!!めいほく接骨院の加藤です!

主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いております。

今日は暖かくて気持ちのいい日でしたね!!

「冬 画像 フリー」の画像検索結果

今日は肩のストレッチを紹介しようと思います。

肩まわりの筋肉が固いことによって首が疲れるや動かし辛いという症状が起こってきます。

まずは大胸筋のストレッチをしてみましょう!!

「大胸筋ストレッチ ストレッチ フリー画像」の画像検索結果

まずこのように壁にてを掛けます。

次に手を掛けた方とは反対に身体を捻ってみましょう!!

このままもう少しストレッチを効かせようと思ったら

そのまま一歩前に踏み出してみるかなりきつくなってきます!!

是非お試しくださいね

めいほく接骨院では肩回りに特殊な電気を使って

筋肉の固さを緩和させています。

お悩みの際は一度ご相談くださいね!

ストレッチのご質問もお待ちしているのでいつでも聞いてくださいね!

 

 


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