肩首回りのストレッチをしましょう!

2018年04月23日

こんにちは!

名古屋市東区大曽根・北区上飯田から多数来院して頂いていますめいほく接骨院です。

最近は暑いくらい晴れてますね(>_<)

明日から天気が崩れるみたいなので体調管理には十分気をつけましょう!

「春 画像 フリー」の画像検索結果

この時期は寒暖差が激しく首や肩回りの筋肉が固くなりやすい時期です!

そこから頭痛が起こる方も多いと思いますので首をストレッチしていきましょう(*^^*)

まず首の横のストレッチからです!!

このような姿勢で頭を伸ばしたい方と反対に持って行くとストレッチができます

 

「頚 ストレッチ 画像フリー」の画像検索結果

次は背骨側のストレッチをしていきましょう!

このような姿勢で頭をお腹に向かっていきますとストレッチがかかってきます!

「頚 ストレッチ 画像フリー」の画像検索結果

このストレッチをする際はゆっくり行ってください!

早く動かしてしますと立ち眩みなどが起こる可能性があるため

なるべくゆっくり、ジワーっとやって下さいね(^_-)

是非一度お試しください!

名古屋市東区大幸のめいほく接骨院では日常生活でできるケアの指導もしています。

気になった方は是非ご連絡下さい。