忙しい今は眼の疲れに気をつけよう!

2018年06月12日

こんにちは!

主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いています、めいほく接骨院です。

 

雨の日が続くと気分がすぐれない日が多くなりますね(+o+)

体調を崩さないように気を付けましょう!

特にパソコン仕事の人は長時間同じ姿勢でいたり、目を酷使したりします。

それによって眼の疲労感や重圧感だけでなく、全身にも疲労、頭痛、肩こり、吐き気などがおこります。

これらを一般的に「眼精疲労」と言います。

眼精疲労の原因はいくつかありますが、大きく分けると

①目に原因がある

②全身に原因がある

③精神的なもの

④環境的なもの

に分けられます。

「眼精疲労」の画像検索結果

その中で④は、スマートフォンやパソコンの普及によって、長時間にわたり目を酷使することで増えています。

また、シックハウス症候群が眼精疲労に与える影響も指摘されています。

他にも、メガネやコンタクトレンズの度が合っていない、自律神経の乱れなども原因に挙げられます。

眼を酷使せずに、適度な休憩や運動、十分な睡眠、栄養バランスに注意するなどをしましょう。

「適度な休憩や運動」の画像検索結果

また首周りの筋肉の硬直によって間接的に眼精疲労の原因にもなります。

集中力や仕事の作業効率も下がるので早めに対処しましょう!

 

※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 田中雅大が監修しています。