腰を前に倒し辛い!?ストレッチ方法のご紹介(^_-)-☆

2018年05月23日

 

主に名古屋市東区・北区から多数来院して頂いています、むち打ち治療が得意なめいほく接骨院です。

最近は寒暖差が激しいですね((+_+))

体調を崩さないように気を付けましょう!

さて!!今日はももの裏のストレッチを紹介します。

腰を前に倒すとき腰が前に倒しにくい…こんな経験したことありませんか??

そんな時、腰の疲れはもちろんですが

お尻の筋肉や足回りの筋肉が疲れている場合が多いです。

当院ではプロテクノエグゼという特殊な電気治療を用いて治療させてもらいますが

今回はお家で出来る簡単なストレッチを紹介したいと思います!

まず立ったまま伸ばしたい足を前に出します!

そのまま身体をつま先の方に倒します!

そうすると前に出した足のももの裏が伸びてきます

この様にやります!!

一回10~15秒を3セットやってもらうと

ももの裏のツッパリが取れてきます!!

お家でのお身体のケアも大事な要となるので

ぜひ試してみてください^^

 

名古屋市東区大幸のめいほく接骨院では日常生活でできるケアの指導もしています。

気になった方は是非ご連絡下さい。