腕・・疲れていませんか?

2018年05月21日

 

こんにちは!

名古屋市北区・東区から多数ご来院いただいております

交通事故治療が得意なめいほく接骨院です。

 

 

今日は腕のストレッチを紹介したいと思います!!

日頃のパソコン作業や年末の大掃除で腕を使ったりすると

肩こりに隠れて腕が疲れてくることが良くあります。

疲れてないと思っている方でもストレッチしてみると

あっ!疲れてる!と思う事も!?

早速この画像のような姿勢を取ってみましょう!!

この姿勢のまま手首を体の方に持って行くと腕の筋肉のストレッチができてきます!!

また反対の動作をすると腕の逆側が伸びてくるので

是非一度試してみてくださいね(*´ω`*)

 

交通事故の治療も専門で行っておりますので

お悩みの方いましたらお気軽にご相談ください!

季節の変わり目体調崩していませんか??

2018年05月17日

こんにちは!

名古屋市東区・北区から多数ご来院頂いております

肩こり・交通事故治療が得意なめいほく接骨院です★

最近びっくりするほど暑い日が続いていますね。

みなさん体調崩されてませんか?

風邪っぽい方がちらほら・・・

急な気温の変化に身体がついていかないですよね。

この時期は気圧の変化などで体に色々影響がでてきます。

自律神経の乱れを起こしやすいため、体調がすぐれず

食欲がない。などちょっと疲れやすくなってしまいます。

そんな時は、

朝食は必ず食べる

ゆっくり長くできる運動をする

(水泳・ウォーキング・ランニングなど)

内関のツボを押す

自律神経の乱れに効くのが、手首にある「内関」のツボです。

内関はもともと、乗り物酔いや自律神経の乱れに効くツボ。

ふらつきやめまいなどの症状が現れそうなときに刺激すると、症状が収まります。
両手首の内側にあるしわの真ん中から、ひじ方向に指3本分下がったあたりに、

響くような感覚があれば、そこが内関です。

左右の腕にありますが、特に痛さやだるさの感じるほうを主に刺激します。

ツボは押しっぱなしだと、体が刺激に慣れてしまうので、こまめに押すようにしてください

よかったら試してくださいね★☆

 

今日は患者様から沖縄のお土産を頂きました♬

いつもありがとうございます。(´;ω;`)

今沖縄は梅雨入りしていますが、

晴れの日が多く暑いみたいです(^ω^)!

夏が待ち遠しいですね~^^

 

くれぐれも体調管理には気をつけて

楽しい5月を過ごしてください~!!

同じ姿勢でいるのは気を付けよう!

2018年05月12日

こんにちは!

主に名古屋市北区上飯田・東区大幸を中心に多くの方が来院されています、めいほく接骨院です。

今日はいい天気でしたね。

GWが終わりいつもの日常に慣れてくるころではないでしょうか?

最近仕事でデスクワークする方が肩頸周りが痛いと来院する方が増えています。

デスクワークは前のめりになりやすく、同じ体勢でいることも多くあります。

そうなると身体も固くなり、縮こまることで背中が丸まってしまう人も多くなります。

「肩を内側に巻く」の画像検索結果

同じ体勢でいると体のバランスも悪くなってきます。

身体のバランスが崩れていることで肩周りが固くなることもあります。

なので丸まった姿勢を治すだけでも肩の固さをほぐすことができます。

首の筋肉が固くなってしますと痛みだけでなく、動きにも影響が出てきます。

めいほく接骨院で使っているプロテクノエグゼならば、筋肉をほぐす効果もあります。

手技でも筋肉をほぐしていきますが、深層筋にアプローチするには電気を使うことが必要になります。

肩の固さが気になる、首や肩が痛い、背中が丸まっているという方は是非めいほく接骨院へいらしてください。

ストレッチのここがいい!? 

2018年05月10日

こんにちは!!名古屋市東区・北区から多数ご来院頂いております!!

めいほく接骨院の加藤です!!

寒さの中にも暖かさが感じられるようになりましたね(#^.^#)

「雪解け 画像 フリー」の画像検索結果

いつもストレッチの仕方を紹介させてもらっていますが

今日はストレッチがなぜいいのかを紹介しようと思います!!

簡単に説明させていただくと…

① 疲労回復、筋肉の緊張を取り痛みを和らげる。

② 可動域を広げ、柔軟性を高めて血流の改善をする。

③ パフォーマンスの向上、疲れにく身体を作る、ケガの予防

などがあげられます!!

なので、、、

なかなか寝付けない!」「足が浮腫みが気になる!!

などのお悩みがある方は一度ストレッチをしてみてはどうでしょうか??

今回は一部を紹介させていただきましたが

まだまだストレッチにはいいところがたくさんあるので

気になったら一度ご相談ください!

お待ちしてます。

 

スポーツをしている人は要注意!!疲労骨折とは・・・

2018年05月9日

んにちは!
名古屋市東区大曽根、砂田橋から多数ご来院頂いております、めいほく接骨院です(*^^*)

今日はスポーツ選手にに多い「疲労骨折」について書いていきます!!

「疲労骨折」は外傷性の骨折とは異なり、骨の同一部位に外力が加えられ生ずる骨折で金属材料の疲労折損に似ています。

過激なスポーツや肉体労働が原因で、好発部位は脛骨・腓骨・中足骨など下肢骨の運動負荷のかかりやすい部位に多くおきます。

例えば・・・

長距離走選手:脛骨近位部3/1(疾走型)

高跳び・ハードル選手:脛骨中央(跳躍型)

ランニング、剣道:中足骨

ウサギ跳びの練習などでは腓骨となります。

「疲労骨折 イラスト」の画像検索結果
特殊なものでは・・

側ゴルフスイング:肋骨や第7頸椎

剣道や重量挙げ:第1肋骨

ソフトボールやバレーボール、剣道:尺骨

ランニング:坐骨・恥骨、ラグビーによる脛骨の内

などです。

症状」としては、安静時痛がなく、運動時痛と局所に腫脹、熱感、圧痛などがあります。

検査所見」はX線は初期は所見に乏しいですが、3週間以上経過すると骨膜反応が出現し、骨折線が明らかになります。

治療」としては原因となる反復運動を避け、局所安静で通常は軽快します。

名古屋市東区北区のめいほく接骨院ではスポーツ外傷も専門で行っています!!

お悩みなどある方はお気軽にご連絡ください(^_-)-☆

GW明けは肩回りをストレッチ!!

2018年05月8日

こんにちは!!

名古屋市東区・北区・守山区から多数ご来院いただいております!

めいほく接骨院です!

GWはいかがお過ごしでしたか??

今年も観光地は大賑わいでしたね!!

連休中に疲れが溜まった方もいると思うので

今日は肩のストレッチを紹介しようと思います。

肩まわりの筋肉が固いことによって首が疲れるや動かし辛いという症状が起こってきます。

まずは大胸筋のストレッチをしてみましょう!!

「大胸筋ストレッチ ストレッチ フリー画像」の画像検索結果

まずこのように壁にてを掛けます。

次に手を掛けた方とは反対に身体を捻ってみましょう!!

このままもう少しストレッチを効かせようと思ったら

そのまま一歩前に踏み出してみるかなりきつくなってきます!!

是非お試しくださいね

めいほく接骨院では肩回りに特殊な電気や手技を用いて

筋肉の固さを緩和させています。

お悩みの際は一度ご相談くださいね!

ストレッチのご質問もお待ちしているのでいつでも聞いてくださいね!

子供によく起きるけが、肘内障とは・・・

2018年05月2日

こんにちは!!

名古屋市東区大幸、大曽根から多数来院いただいております

腰痛治療・交通事故治療が得意なめいほく接骨院です(^_-)

本日は『子供によく起こる怪我や症状』の1つを書きます

 

それは肘内障です!!

 

肘内障とは…

 

2~4歳の幼少児特有の障害であり、

 

発生頻度の高いものの一つです!!

 

多くの場合は親が手を引っ張った際に発生する事から、

pulled elbow syndromeと呼ばれたりもします(>_<)

「肘内障」の画像検索結果

性差は特になく、

 

腫れや発赤もないが多少腕を曲げることができても、

それ以上曲がらず痛みがあります(((゜ロ゜;)))

 

子供の場合は泣くので痛みがあるかないかは

 

そこで判断できます!!

 

見た目では判断しずらいので、

 

何で泣いてるのかな?と不安になります(T_T)

 

しかし痛みは泣いててわかるので、

 

慌てずに当院へお越し下さい!

すぐに自由に動かせれますよ!!

 

子持ちの方や周りに子供がいる方は、

 

無理に手を引っ張ったりしないで優しくしてくださいね(*^_^*)

水分足りてますか??

2018年05月1日

こんにちは!

名古屋市東区・北区から多数ご来院いただいております

めいほく接骨院です(^ω^)

今日も暑いですね~(;’∀’)

最高気温が29℃みたいですが・・・

7月上旬並みの暑さということで今年も異常気象ですね(笑)

水分補給などしっかりしてくださいね^^

 

今日は、水飲み健康法というのを紹介します!!

まず、みなさんは毎日水を飲んでいますか??

水は一気に飲んでも意味がなく、何度も小分けして飲むことが重要!

そもそもどれくらい摂取したらよいのか??

体重×30㎖必要な摂取量

体重50㎏の人なら×30㎖1500㎖(1.5ℓ) と言われていて

およそ1日1.5ℓが摂取標準で、食事から800㎖

体内での脂肪分解などによって得られる代謝水が300㎖あるので

残りの1ℓ~1.5ℓを飲水で補わなければなりません!

大体1日に2.5ℓくらい摂取することで、体内の水分が入れ替えられます!

ほとんど水分をとらない人は体の中にある水分は半年前のものなんですよ…(-_-;)

そう考えるとぞっとしますよね。(笑)

なぜ水がいいのか??

・・10大メリット・・

肥満改善・血液ドロドロ解消・生活習慣病改善・免疫力アップ

疲れストレス解消・頭痛や動悸の改善・消化機能の向上

美肌アンチエイジング・冷え防止・ボケ防止脳の活性化

これだけの効果が水を飲むことで得られるんです!

 

多くの体の不調は水不足が原因なことが実は多いんですよ!

そういばあまり水分とってないなぁ。とか

最近むくみがひどいな。肌がかさついてるな。など

体の不調の変化があったら、それは水不足かもしれません。

少しずつでいいので水分をしっかりとるようにしてくださいね♬

 

 

 

 

心と体の関係!?

2018年04月28日

こんにちわ(^^♪

名古屋市東区、北区からたくさんご来院頂いております、めいほく接骨院です!!

 

交通事故治療が得意なめいほく接骨院はむち打ち治療協会認定院です(*^^*)

交通事故に遭われて治療の事でお困りの方はめいほく接骨院にご相談くださいね。

今日は心と体の状態の関係についてかいていきます!

 

 

【病は気から】という言葉があります。

 

文字通り「病気」というのは【気】病】んでいるのですから、その【病】んでいる【気】を元に戻そうという強い気持ちがあってこそ【元気】になるわけです。

 

 

もちろん、すべての病気やケガが「気持ち」だけで良くなるとは限りませんが、【むち打ち症】のような捉えどころのないようなケガの場合には、この【早く良くなろうという気持ち】を持つことが重要です。

 

 

人間の体には、本来持って生まれた【自然治癒力】というものが備わっているのですが、その自然治癒力も心に左右されると考えられています。

 

 

例えば・・・通院は毎日されていますが、通院そのものだけに気持ちがフォーカスしてしまい「治そう」という意欲が感じられない方がみられます。

 

その理由として、「治療費も相手の保険から出ることだし、しっかり治してもらいうと思って・・・」とおっしゃる方が多くみられます。

 

このような治してもらおう・・・という他力本願な考え方は良くありません。

 

治療そのものは先生にしてもらうわけですが、このような気持ちの持ち方は回復を早める気持ちを疎外してしまいます。

 

逆に、「早く治りたい」「治して●日までに○○ができるようになりたい」という具体的な目標を定めて治療に通われている方は自然治癒力が高まり回復するスピードが明らかに違ってくることがあります。

 

まずは気持ちから元気にしていきましょう!!(^_-)-☆

天気が悪い日の頭痛。ありませんか??

2018年04月26日

こんにちは!

名古屋市北区・東区から多数ご来院いただいております

めいほく接骨院です★.゜

今日はとってもいいお天気ですね♬

湿度も低くからっとした天気になるようです☺

 

昨日は湿度も高く、雨が降っていたので頭痛がしました(´;ω;`)

天気が悪い時、頭痛やめまい、吐き気を感じる方いませんか??

もし、雨が降りそうな天気や雨の日に頭が痛くなっているのなら、

あなたの頭痛のタイプは「気候(気温や気圧)の変化」が原因の「頭痛」かもしれません!

たまらない頭痛や吐き気……。天気と深く関係しているこの症状は、

低気圧性偏頭痛または気圧変調性頭痛と呼ばれ、若い女性を中心に急増しています。

 

天気が晴れから曇って悪天候になると気圧が下がり、脳の血管をおさえていた圧力が下がり、血管が広がりやすくなります。

脳の血管が広がることで、周囲の神経を刺激されて頭痛を引き起こすのではないかと考えられています。

また、気圧が下がることで、古傷が痛くなったり体の調子が悪くなるといった話を聞いたことありませんか?

気圧の変化が自律神経のバランスが乱れ、体調の悪化を招くとも考えられています。

片頭痛を起こす要因は実際には複雑にあり一つに絞れません。

その要因の1つにお天気の変化もあります。

片頭痛のきっかけとなる要因を調べた調査では、

ストレスが34%。次いで、まぶしさ29%、食事28%、睡眠リズムの乱れ26%、臭い26%。

そして、天候24%となっています。

 

対処法としては

・薬を早めに飲む

・氷嚢や冷却ジェルで冷やす

・カフェイン飲料を飲む

・暗くて静かな場所で横になる

・ミントの香りを嗅ぐ   などです。

気圧の変化などを知ることも大切です♬

早めの対処をしていきましょう!!

めいほく接骨院では頭痛にも効く電気治療がありますので

頭痛でお悩みのかたいましたら、一度ご来院ください^^

 


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