不眠症・睡眠障害

  • 睡眠不足で疲れが取れない
  • 睡眠薬が手放せない
  • 夜寝れずに昼間に眠くなる
  • 夜に何度も起きてしまう
  • 寝つきが悪い

不眠症とは

不眠とは睡眠の問題によって日中に倦怠感、意欲・集中力・食欲などが低下するなどの不調が見られる病気です。

日本では約5人に1人が不眠症で悩んでいると言われています。

女性に多く見られ、加齢とともに増加傾向にあります。

 

不眠症のタイプ

不眠症には4つのタイプに別れます。

  • 入眠困難:寝ようとしても30分~1時間以上寝付けない
  • 中途覚醒:眠りについても夜中に何度も目が覚める
  • 早朝覚醒:朝早く目が覚めて再度眠れない
  • 熟眠障害:眠りが浅く、熟睡した感覚が得られない

 

不眠症の原因

原因は多岐にわたります。

また原因によってそれぞれ対処法も異なります。

  • 環境的要因:枕が変わる、温度や湿度、騒音、明るさの影響など
  • 身体的要因:高血圧や呼吸器疾患、アレルギー疾患などの病気、性差、年齢、痛み、頻尿など
  • 精神的要因:悩みや緊張からくるストレス、うつ病、性格など
  • 生活習慣の要因:不規則な生活、運動不足、アルコール、カフェイン、ニコチン、薬の副作用など

 

不眠の対処法

不眠症は様々な原因があるためそれぞれに応じた対処が必要になります。それに加えて自分に合った安眠方法を工夫することが効果的です。

代表例としては

  • 就寝・起床時間を一定にする
  • 睡眠時間に拘らない
  • 太陽の光を浴びる
  • 適度の運動をする
  • 趣味に合わせたストレス解消法を作る
  • 寝る前にリラックスできる時間を作る
  • 寝る前の飲酒を避ける
  • 自分が眠りやすい環境を作る

などが挙げられます。

また眠れない日々が続くと「今日もまた眠れないのではないか」と不安になることもあり、焦ることによって余計に眠れなくなることもあります。

他にも方法はありますので自分に合った対処法を探しましょう!

 

めいほく接骨院の不眠症の施術方法

めいほく接骨院では施術を通して患者様に心身ともにリラックスして頂けるよう心がけています。

手技療法や深層筋筋膜調整ができる電気機器(プロテクノEXE)を使用したりすることで自律神経を整えたり痛みによるストレスや筋緊張を緩和させて不眠の原因を改善していきます。

 

 

不眠症の施術料金・目安時間

目安時間は30分~40分、初めての方はじっくりお話を聞きますので60分くらい必要です。

→アクセス・料金表はこちら